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Ah, ça descend !!!
Les efforts durant la marche font du bien et portent leurs fruits.
Encore beaucoup de chemin à parcourir ... mais je crois que je suis sur la bonne voie.
Mon petit Déjeuner de ce matin :Muesli personnel (474 kCal)
- Une cuillère à café de purée de sésame
- 30 gr de son d'avoine
- 30 gr de flocon d'avoine
- 20 gr de graines de courge
- 4 cerneaux de noix
- 8 gr de curcuma
- 1 pincée de poivre noir
- 1 fromage blanc 0%
- 1 banane
- 1 verre d'eau
- 1 tasse de café
Qu'en pensez-vous ?
N'est-ce pas trop ?
Merci pour vos conseils avisés.
Bonne journée à tous les FS
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76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1345 kcal
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Tłusz: 46,00g | Białk: 47,79g | Węglo: 142,92g.
Śniadanie: fromage blanc 0, Jean Hervé Sésame, quaker, le Son d'Avoine, curcuma, Banane, Graines de Courge, Noix. Lunch: Vin de Table Rouge, Ferme et Fondant Chocolat, Carrefour Filets de Hareng Fumés au Naturel, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Oignons, Huile d'Olive. Obiad: Chimay Bleue. więcej...
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Traci 0,9 kg na tydzień
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 Komentarze
Bonjour :)
Ça me semble très bien, pas trop riche, des bonnes graisses, un peu de protéines, de quoi tenir la matinée sans soucis !
12 kwi 19 przez użytkownika: Clem-Marmotte
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