Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2019
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2241 kcal
|
Tłusz: 49,68g | Białk: 124,35g | Węglo: 339,21g.
Śniadanie: Arance, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Avena Integrale Biologica, il Molino di Diego Farina di Riso Integrale. Lunch: Porto Rose Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), La Risaia Riso Basmati Integrale. Obiad: Cavolo Cappuccio, Agretti, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Petto di Tacchino, Baule Volante Olio di Semi di Lino, Patata Americana. Przekąski/Inne: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Noci, Nocciole, Pere, Mandorle, Sojasun Yogurt di Soia Bianco, Ananas. więcej...
|
|
2586 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|