Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2019
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1265 kcal
|
Tłusz: 42,71g | Białk: 68,24g | Węglo: 151,95g.
Śniadanie: Сушеные Яблоки, Царь Хлопья 7 Злаков, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Редис, SPAR Курица Отварная, Рассольник 8 апреля. Obiad: Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие, Лента Яблоко, Грейпфрут, Творог 5%. więcej...
|
|
3207 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 45 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Praca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|