Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2012
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1990 kcal
|
Tłusz: 73,60g | Białk: 63,35g | Węglo: 288,09g.
Śniadanie: Pineapple, Papaya, Bananas, Dry Roasted Pistachio Nuts (without Salt Added), Hulled Sunflower Seeds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Green Tea, Low Fat Milk, Raw Honey, Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: apple pie, melon, Butternut, Green Tea, Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, italian dressing. Obiad: lettuce, bechamel, rice, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade). więcej...
|
|
3780 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 22 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|