Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2012
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2454 kcal
|
Tłusz: 96,85g | Białk: 115,60g | Węglo: 298,46g.
Śniadanie: Marmite, Toasted Rye Bread, pistachio, Butter (Salted), Pineapple, Bananas, Papaya, Hulled Sunflower Seeds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Green Tea, Low Fat Milk, Raw Honey, Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: coke zero, Cherry Tomatoes, sweet potato, mixed veg, fish. Obiad: Butter (Salted), Cooked Broccoli (from Fresh), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), White Mushrooms (Stir-Fried), Seared Ahi Tuna, Smoked Salmon, Butternut, Coca-Cola Zero (Can). więcej...
|
|
3627 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 4 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 18 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|