Dziennik netrun69, 14 kwi 19

Profil netrun69 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Tränat 5 dagar av 7. Har inte gått ner alls. Får kämpa vidare nästa vecka och hoppas på att något händer.

66,5 kg Do tej pory straciłeś: 3,9 kg. Wciąż do stracenia: 8,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 14 kwietnia 2019:

267 kcal

Tłusz: 7,21g | Białk: 35,24g | Węglo: 13,43g. Śniadanie: Kaffe med Mjölk. Lunch: Kokt Ägg. Obiad: Knorr Dressingmix Örtagård, Kycklingfilé, Gullök, Blandad Sallad, Gurka. więcej...

2264 kcal

Ćwiczenie: Kondition - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut. więcej...

stała waga

9 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Pepp pepp 💪

14 kwi 19 przez użytkownika: raschkatten

Tack! Skam den som ger sig!😊

14 kwi 19 przez użytkownika: netrun69

Ja ibland undrar man var kroppen hittar energi för att orka. Äter man snålt och tränar hårt borde ju fläsket ryka eller orken tryta. Men den anpassar sig väl...

14 kwi 19 przez użytkownika: Helu76

D kallas för muskler. Muskler väger mer än fett om man jämför samma massa. Ju mer muskler ju mer förbränner man under vila ;) kasta vågen o börja mät istället

14 kwi 19 przez użytkownika: dimaayoub

Träning hjälper tyvärr inte så mycket när det gäller viktnedgång. Men det gör att det som är kvar ser lite bättre ut :-) 80% kost och 20% träning.

14 kwi 19 przez użytkownika: Johankd

5 av 7 är för mycket om du satsar på viktnedgång du måste ha koll på matt i första hand och andra hand träning så äter för mycket och du tränar du kommer så klart att inte går ner i vikt så ät inte så mycket och träna lagom😀😀

15 kwi 19 przez użytkownika: ae41430

Man får kolla långsiktigt. Själv lägger jag planer på ”vart vill jag vara om 1, 2 och 3 år” Tidigast man kan tänka på är ca 6 månader :)

15 kwi 19 przez użytkownika: Iscara

Vill du gå ner 10 kilo på 3 månader måste du klippa en tredjedel av ditt dagliga intag ungefär

21 kwi 19 przez użytkownika: blurpgoodijabba


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi netrun69

Zobacz Pełną Historię

Dziennik netrun69, 14 kwi 19

Skomentuj

Historia Wagi netrun69