Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2019
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 84,04g | Białk: 95,21g | Węglo: 304,93g.
Śniadanie: Льняное Масло, Черешня, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сливочное Масло, Изюм, Ржаной Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Хлеб Зож, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Obiad: Замороженная Вишня, Банан, Яблоко, Творог 9%. więcej...
|
|
2544 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|