|
De volta ao plano! low carb e exercícios..👍
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2374 kcal
|
Tłusz: 132,44g | Białk: 109,19g | Węglo: 192,59g.
Śniadanie: Tomates Cereja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Lunch: Ovo, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates Cereja. Obiad: Nestlé Leite Condensado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Sopa de Abóbora. Przekąski/Inne: Suspiro, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2192 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|