Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2019
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2438 kcal
|
Tłusz: 135,14g | Białk: 124,70g | Węglo: 172,85g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Maçãs Fuji, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Leite de Coco Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Filé de Pangasius, Ovo Cozido. Obiad: Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Porco Moída. Przekąski/Inne: Arma Zen Farinha de Chia + Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte, Jaguacy Avocado, Molico Leite Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
1771 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|