Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2019
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2429 kcal
|
Tłusz: 97,03g | Białk: 191,94g | Węglo: 219,30g.
Śniadanie: Date, Coffee, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Egg Omelet, Boiled Egg, Gado-Gado. Obiad: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Beef Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Przekąski/Inne: Pisang, Kurma, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Fruit Jambu Biji, Coffee. więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ahmadsyarif
|