Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2019
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3091 kcal
|
Tłusz: 100,40g | Białk: 191,57g | Węglo: 372,78g.
Śniadanie: Финик, Кофе, Редис, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Каравай Хлеб Зож , Морковь, Редька, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Каравай Хлеб Зож , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Obiad: Банан, Творог 9%, Банан, Творог 9%, Каравай Хлеб Зож , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Przekąski/Inne: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик, Кофе. więcej...
|
|
2263 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|