Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2019
|
40,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1672 kcal
|
Tłusz: 43,98g | Białk: 195,08g | Węglo: 125,41g.
Śniadanie: Pisang, SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Ikan Bandeng, Daun Gingseng / Kolesom, Tahu. Podwieczorek: Plum, Jambu Biji, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Obiad: Ikan Bandeng, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu, Daun Gingseng / Kolesom, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Putih Telur Matang, Selada. Kolacja: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. więcej...
|
|
1739 kcal
|
Ćwiczenie:
Shoulder workout - 1 godzina i 5 minut, Apple Health - 22 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|