Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2019
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2095 kcal
|
Tłusz: 79,02g | Białk: 97,40g | Węglo: 222,34g.
Śniadanie: Сваля Сыр Дваро, Щедрые Хлебцы Бородинские, Nordic Каша 4 Злака. Lunch: Салат Крабовый, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Obiad: Пиво, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Салат Овощной со Сметаной. Przekąski/Inne: Мишкино Счастье Халва Подсолнечная Неглазированная, Кофе с Молоком, Пирог со Шпинатом. więcej...
|
|
2171 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|