|
Средненедельный поднялся. Потому что во вторник решила есть до поплохения и цифры там были на пару килограмм выше, чем в конце недели. Так как сейчас не следую четкой схеме, более свободно варьирую калораж, по настроению, но как бы усредненно-недельно стараюсь к 1800 кКал подводить. Когда работала по схеме - три месяца были максимально четко соблюдены.
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2050 kcal
|
Tłusz: 77,89g | Białk: 103,03g | Węglo: 238,66g.
Śniadanie: Магнит Яблоко, Просто Мёд , Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Макфа Пшеничная Мука, Chaokoh Кокосовые Сливки , Житница Здоровья Bioлогичная Мука Кокосовая, Окское Яйцо Отборное, Простоквашино Творог 9%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Избенка Молоко Топленое 4%. Lunch: Coffee Like Раф Бельгийская Вафля, Аладушкин Ромовая Баба со Светлой Глазурью, Тануки Моджи. Obiad: Kikkoman Соус Соевый, Лимон, ВкусВилл Пикша Филе. Przekąski/Inne: Mentos Зеленая Мята , Chaokoh Кокосовые Сливки , Продпоставка Хлебцы Рисовые Безглютеновые, Родная Природа Творожный Десерт Фисташка. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|