Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2019
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2517 kcal
|
Tłusz: 130,28g | Białk: 149,02g | Węglo: 209,22g.
Śniadanie: Mawa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Quaker Oats, Peanuts, Whole Milk, Tea Half and Half, Sunfeast Farmlite Active. Lunch: Peanut Oil, Chickpea Flour (Besan), Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Sabji, Phulka. Obiad: Sunfeast Farmlite Active, Milk, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Egg (Whole). Przekąski/Inne: Mawa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Quaker Oats, Peanuts, Whole Milk, Chai. więcej...
|
|
2540 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauczanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|