Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2019
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1847 kcal
|
Tłusz: 71,41g | Białk: 169,21g | Węglo: 134,58g.
Śniadanie: Магнит Банан, Кофе, Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%. Lunch: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Капуста+Морковь. Obiad: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Омуль, Творожные Оладьи. Przekąski/Inne: Орехи Макадамии, Окей Груша Форель. więcej...
|
|
3322 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 10 minut, Czytanie - 1 godzina, Szycie - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 9 minut, Odpoczywanie - 4 godziny, Mycie Naczyń - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 31 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|