Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2019
|
57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1587 kcal
|
Tłusz: 31,08g | Białk: 59,61g | Węglo: 274,13g.
Śniadanie: Gerber Спелое Яблоко, Белый Пеликан Финики Сушеные Б/К, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний". Lunch: Сушеные Яблоки, Яйцо, Квашеная Капуста, Каша Рисовая. Obiad: Столичная Мельница Мука Цельнозерновая Ржаная, Гарнец Мука Овсяная, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Яйцо. Przekąski/Inne: Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Брест-Литовск Кефир 1%, Сушеные Яблоки, Яблоки (без Кожи), Замороженная Вишня, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Brzuszki - 1 godzina i 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|