Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2019
|
45,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1279 kcal
|
Tłusz: 29,51g | Białk: 60,87g | Węglo: 180,62g.
Śniadanie: 無糖豆漿, 全家 冰烤蕃薯, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Lunch: 白飯, 炒青菜, 蒸蛋, 煮熟的紅蘿蔔, 滷牛肉. Obiad: 愛健 黑豆水, 原鄉人 堅果雜糧饅頭. Przekąski/Inne: 7-11 關東煮甜玉米, 煮熟的紅蘿蔔, 白蘿蔔, 無糖豆漿, 全聯 奇亞籽. więcej...
|
|
1270 kcal
|
Ćwiczenie:
打羽球 - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|