|
体脂肪率17.4%
筋肉量29.8㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1674
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 26,26g | Białk: 167,90g | Węglo: 133,13g.
Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, 卵, 玄米ごはん, きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉. Obiad: 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 卵, きくらげ, カレー粉, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, わかめ. Przekąski/Inne: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. więcej...
|
|
2290 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|