Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2012
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2680 kcal
|
Tłusz: 117,49g | Białk: 160,84g | Węglo: 246,36g.
Śniadanie: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Café. Lunch: Tablito, Sobrecoxa de Frango, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Chocolate Preto ou Doce, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Coxinha, Uvas-Passas. więcej...
|
|
2717 kcal
|
Ćwiczenie:
Badminton - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|