Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2019
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 48,96g | Białk: 50,40g | Węglo: 113,72g.
Śniadanie: Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Obiad: Kwetiau, Nasi Goreng Ayam, Happytos Tortilla Chips, Teh Tawar. więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|