|
Вес летит вниз, уже мне говорят, что хватит, но хочу ещё -3 и всё. Чувствую себя легко, просыпаюсь утром быстро и в хорошем настроении. Жаль со спортом беда из-за ног. Но ничего справлюсь и с этим! :)
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 66,55g | Białk: 98,65g | Węglo: 160,99g.
Śniadanie: Чай, Азбука Вкуса Блинчики с Бананом и Пастой из Орехов и Какао, Азбука Вкуса Азбука Вкуса Ролл Филадельфия в Пшеничной Лепешке. Lunch: Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Сосисками, Зразы Картофельные с Мясом. Obiad: Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Простоквашино Творог 5%, 0 Калорий Шоколадный Мусс, Syntrax Trophix (31г), Valio Молоко 1,5%. Przekąski/Inne: Финик, Посиделкино Творожное Печенье с Апельсиновыми Цукатами, Epica Crispy Йогурт Овсяные Хлопья с Медом. więcej...
|
|
2063 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Aerobik - 37 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 18 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|