|
Cuma turun 3 ons 😂
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1068 kcal
|
Tłusz: 23,48g | Białk: 94,98g | Węglo: 135,11g.
Śniadanie: Alpukat, Ubi Cilembu , Nanas, Tomat Ceri, Sawi. Lunch: Jeruk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Selada Kol, Beras Hotel Beras Hitam. Obiad: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Cilembu . Przekąski/Inne: Apel, Kurma Medjool. więcej...
|
|
1991 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|