|
Это было предсказуемо) Но ничего, бывает..) А впереди еще полет в Минск. Надеюсь, смогу не наедать много, и рассчитываю на то, что буду много гулять и это мне поможет :)
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1301 kcal
|
Tłusz: 59,12g | Białk: 87,50g | Węglo: 104,55g.
Śniadanie: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Азбука Вкуса Сырники с Морковью и Изюмом, Азбука Вкуса Блинчики с Бананом и Пастой из Орехов и Какао. Lunch: Азбука Вкуса Салат Оливье с Мясом, Азбука Вкуса Ризотто с Грибами и Тофу. Obiad: Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Лента Морской Коктель. Przekąski/Inne: Syntrax Trophix (31г). więcej...
|
|
2113 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 36 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Stanie - 30 minut, Siedzenie - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 19 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 24 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|