Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2019
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2053 kcal
|
Tłusz: 90,67g | Białk: 238,76g | Węglo: 72,27g.
Śniadanie: Bombbar Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновый Батончик, Greenfield Зеленый Чай, Варенье из Смородины, Миндаль, Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Obiad: Bombbar Протеиновый Батончик, Myprotein Сывороточный Протеин, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, У Палыча Окрошка Мясная. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновый Батончик. więcej...
|
|
1801 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Przysiady - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|