Dziennik Екатерина050194, 29 kwi 19

А вы отчитываетесь, что съели?  

вообще не вижу опасных продуктов. Ела и ем всё только меньше. Со временем пищевые привычки менялись и меняются и даже будучи очень голодной хочется не беляш или чебурек, а кашу с маслом сыром и грушей, борщ или суп или гречку с курицей.  

Не отчитаюсь, она просто решила мне помочь в похудении и понять, почему же вес стоит 

Худеют от дефицита калорий, поправлются от профицита, а не от конкретных продуктов  

Так может она Вас своими тренировками и ограничениями в питании в стресс загнала? А теперь ищет виноватый продукт. Или виноватое время употребления 🤣 Тренер-то априори не может быть не прав . Если клиент не худеет — то он «сам дурак»! ( шутка, с долей правды🤔) 

Ничего. У меня мой личный тренер вообще не обсуждал даже что я ем, а именно калории и бжу. Зато знакомая тренер из другого клуба(я у неё не была) сраааазу услышав, что я хожу на тренировки и худею, сказала кучищу запретов, молочку любую вообще нельзя и, короче, жри бомбары. Так что у каждого свой подход. Но, лично для меня, второй будет вести к срыву - у меня друг забот по жизни полно, чтобы ещё думала и страдала по еде. 

Если вес снижается по норме, кушайте и масло и пшеничные продукты, а тренера шлите на три буквы, он не компетентен в таком случае 

Главное не продукты, а их количество! Естественно в рамках полезных продуктов (то есть не надо всю вашу суточную норму съедать в одном гамбургере). Если тренер имеет что-то против жиров в рационе 😒 бегите от неё или от таких советов. ОБЯЗАТЕЛЬНО жиры! Не исключайте. Если не идёт снижение веса, контролируйте объемы. Возможно именно они уменьшаются. И считайте калории, возможно вы все таки потребляете больше, или столько же, сколько тратите. Либо чересчур мало 😒 

Ничего подобного! Я работала с диетологом, похудела почти на 3 кг за месяц! (При том что у меня низкий ИМТ) И я ела бананы, сыр после 12, красные овощи, сахар да вредно - заменила на фитпарад, шоколад не ела вообще, ела много фруктов и сухофруктов в первой половине дня, поэтому тяги к сладкому не было! Сливочное масло использовала пару раз только для смазки формочек в духовку) Калорийность у меня была 1400-1500 кал. Хотя мой тренер говорила что для любого человека нужно минимум 2000 кал для жизни, ругала что я мало ем, хотя мне было норм))) так что у каждого своя точка зрения! Если Вы худеете по своему ПП - худейте на здоровье! 🌸 если нет - лучше обратится к диетологу (отличный толчок) 

есть можно все! 

Нет никакого мнения. Вернее, сколько людей, столько и мнений)) Но если Вы не профессиональный спортсмен, борющийся за последние 100 гр. веса, то можно показать тренеру современные исследования: не влияют эти продукты и время их приема на сброс веса. 

Ссылки на исследования есть в Инстаграме у Артёма Бразговского. 

у вас так мало жиров( и Вы уверены, что рск у вас до 1500 ккал? 

То похудение о котором вам говорит ваш тренер, оно эффективнее и быстрее, у вас не будет скачков инсулина и гормоны сжигания жира будут работать лучше, то есть вы точно не будете топтаться на месте и мало скидывать, но потом, как я понимаю, тяжелее уйти на поддержку и возвращать привычные правильные продукты, всю жизнь на таком питании не проживёшь. Это больше напоминает сушку, чтобы выглядеть на все 💯 во время выступления и не более) для обычного человека, мне кажется, это лишнее 

Заказывала пару лет назад у тренера программу питания и тренировок. В меню обязательно было включено сливочное масло (порядка 20гр вроде), мука в т.ч. цз (отраничение было только на пшеничную, но при этом в те же сырники манка вполне допускалась) и сыры. Вес замечательно уходил и ребёнка при этом грудью кормила. Так что бред какой-то вам предлагается, кмк. 

А, на фрукты типа банана, манго и винограда рекомендовали не налегать (т.е. есть не каждый день, а, например, пару раз в неделю) из-за их калорийности, а так - на здоровье.  

ПП и питание для похудения - это похожие, но разные вещи. Если ваша цель - худеть, то, действительно, тренер прав. Похудев, вы сможете вновь добавить все эти продукты (в разумных количествах, конечно). P.S. Про красные овощи только вот впервые слышу. Чем они-то не угодили? 

Скорее всего имеются в виду пасленовые -помидор, баклажан, перец-они имеют высокий инсулиновый отклик и соответсвенно тормозят похудение. На поддержке-ради бога)  

Диплом попросите у этого тренера. и ещё узнайте, когда и у кого она в последний раз повышала свою квалификацию. рекомендации из каменного века: чтобы корова давала больше молока и меньше ела, её надо больше доить и меньше кормить😁 

красные овощи хороши для кроветворной функции, есть специальная схема как свеклой и шпинатом спортсмены повышают митохондриальную ёмкость. в сливочнлм масле, шоколаде и бананах много витаминов. От сахара да, можно отказаться, как от бесполезного продукта, но не на время похудения, а вообще на всю жизнь