Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2012
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1857 kcal
|
Tłusz: 74,56g | Białk: 134,79g | Węglo: 112,48g.
Śniadanie: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushroom Gravy, Chicken Breast. Lunch: Ham Sandwich on Wheat, Bananas. Obiad: Antipasto Misto. Przekąski/Inne: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. więcej...
|
|
2524 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Bieganie - 11/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|