Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2019
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3184 kcal
|
Tłusz: 52,58g | Białk: 256,65g | Węglo: 417,77g.
Śniadanie: Honung, Olivolja, Stekt Ägg, Äpple, Päron, Fiberrost, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Obiad: Svarta Bönor (Mogna Frön, med Salt, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Przekąski/Inne: Kvarg Hallonsmak, Päron, Äpple, Famous Färska Dadlar, Havredryck, Garant Havregryn, Grapefrukt (Rosa och Röd), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Mild Kvarg Naturell, Stora Odlade Blåbär. więcej...
|
|
2046 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 136,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|