|
Départ
1er janvier 2019: 63kg
1er mai 2019: 56kg
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2430 kcal
|
Tłusz: 84,64g | Białk: 81,03g | Węglo: 283,39g.
Śniadanie: Amandes, Fraises, Monoprix Bio Muesli Croustillant Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g), Pépites de Chocolat, Figues Sèches, Ocean Spray Cranberries Séchées, Bonneterre Riz Épeautre Noisette, Happy Bio Graines de Chia. Lunch: Amandes, Pommes de Terre Frites (à l'Etat Congelé), Laiterie les Fayes Fromage Blanc des Limousins, Laiterie les Fayes Fromage Blanc des Limousins, Épinard, Carrefour Quiche au Saumon, Fraises. Obiad: La Chouffe Bière, Pizza au Fromage avec Des Légumes. Przekąski/Inne: Fruits Confits, Oranges, Banane. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Wspinaczka - 30 minut, Prysznic - 6 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny i 59 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 25 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|