Dziennik ivonnetorres, 30 kwi 19

dieta keto en un mes 7 kilos mas que contenta  

felicitaciones genia !! 

felicidades, perdón que pregunte soy nueva y leído varias veces de la dieta keto , como es? 

Es una dieta baja en Carbos ,alta en grasa y moderada en proteínas . 5%de grasa . 20% de proteínas . 75% de grasa . 

Es mejor arrancar con Lowcarb antes de keto para ir asimilando mejor las grasas. Es mejor siempre comer grasas saludables y menos grasa animal.  

La keto va de la mano con el ayuno intermitente. Con las grasas tenes más saciedad y comes menos, haciendo ayuno serían solo dos comidas por día . 

Gracias por la información 

Genial. Yo bajé casi 15 kg en un par de meses y me estanqué. Hace un mes que ando en el mismo peso. Voy a acentuar la actividad física (caminata) y también pienso hacer cada dos días por medio, el ayuno 23/1 (sólo se come una vez en 24 horas). El domingo hice el primero y la verdad que no es la muerte de nadie. Hoy a la noche comienzo el segundo.  

Hola...me pueden explicar que es keto?