Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 maja 2019
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3013 kcal
|
Tłusz: 55,79g | Białk: 294,94g | Węglo: 317,35g.
Śniadanie: Havredryck, Garant Chiafrön, Eldorado Frysta Hallon, Garant Havregryn, Stora Odlade Blåbär, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Obiad: Zucchini, Aubergine, Stekt Ägg, Star Nutrition Liquid Egg Whites , ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Champinjoner Hela, Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Przekąski/Inne: Kvarg Choco Blanco, Famous Färska Dadlar, Päron, Äpple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2054 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Wchodzenie po Schodach - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|