Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2012
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2051 kcal
|
Tłusz: 93,74g | Białk: 76,01g | Węglo: 238,12g.
Śniadanie: Whole Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Green Tea, Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: Greek Style Yoghurt, Cheddar Cheese, Camembert Cheese, Pineapple, Weetbix. Obiad: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pecan Nuts, Raw Honey, Bananas, Greek Style Yoghurt. Przekąski/Inne: Provita Wholewheat, Oil Popped White Popcorn. więcej...
|
|
4222 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Siedzenie - 11 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|