|
минус 1,5 кг. воодушевляет) цель - убрать все набранные килограммы, продолжить дальше питаться правильно, не бросать спортзал и никогда не набирать так много. Напомню - при росте 162 мой вес всю жизнь был в районе 47-49 кг., но каким-то образом я набрала до 57,5 и только увидев себя со стороны, поняла - это конец, я себе совсем не нравлюсь, я себя перестала принимать. Так больше нельзя, красивое, здоровое тело и приятное отражение в зеркале, намного приятнее, чем съесть "пищевой мусор" и получить минутное удовольствие от зажора)
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1543 kcal
|
Tłusz: 80,05g | Białk: 94,01g | Węglo: 115,04g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое. Obiad: Овощи Гриль, Кетчуп, Картофель Фри, Кальмары Гриль. Przekąski/Inne: Картофель Фри, Viola Сырная Тарелка. więcej...
|
|
1479 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|