Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2019
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2124 kcal
|
Tłusz: 110,33g | Białk: 75,85g | Węglo: 208,39g.
Śniadanie: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Obiad: Beşamel Sos, Tavuk Pirzola, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Ülker O'lala Sufle Kek, Pringles Sour Cream & Onion, Yeşil Erik, Hurma. więcej...
|
|
2887 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Prasowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina i 15 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Sen 80 lere kadar düşmüştün ne oldu ki aldın yeniden
17 kwi 20 przez użytkownika: rockteacher
|
Bir bilsem 🤷🏿♂️ ipin ucu kaçtığında 10 kilodan aşağı kurtulamıyorum Yedikçe yiyesim geliyor
17 kwi 20 przez użytkownika: Ōzge13
|
Karantina zamanı mı böyle oldu öncesinde mi bu durum vardı peki
17 kwi 20 przez użytkownika: rockteacher
|
Vardı ya öncesinde zamana yayarak aldım maalesef
17 kwi 20 przez użytkownika: Ōzge13
|
Şimdi baktım 400 gr almışım karantina başından beri
17 kwi 20 przez użytkownika: Ōzge13
|
Karantinada yediklerine dikkat etmiyor musun ki öncesinde çok vermiştin
17 kwi 20 przez użytkownika: rockteacher
|
Karantinadan önce aldım şuan sadece 400 gr almışım 1 ayda
17 kwi 20 przez użytkownika: Ōzge13
|
O zaman öncesinde beslenme spor işinde mi bi aksama oldu
17 kwi 20 przez użytkownika: rockteacher
|
17 kwi 20 przez użytkownika: Ōzge13
|
Ama sen normalde iyi dikkat ediyordun niye saldın
17 kwi 20 przez użytkownika: rockteacher
|
Ani bişey olmadı aslında ufak ufak kaçamaklar düzenli hale geldi Zamanla tekrar yemeye başladım
17 kwi 20 przez użytkownika: Ōzge13
|
Yani sadece düzensiz beslenme kaynaklı sanırım sen çok iyiydin disiplin de iyiydi
Yüzün hemen çökmese de 🙃
17 kwi 20 przez użytkownika: rockteacher
|
45 dakika fitness yaptım gaza gelip Yüzü çöktürmeden 70 i görürüm inş 🙏
17 kwi 20 przez użytkownika: Ōzge13
|
Yüz çökmeme imkansız ama kilo verince ilk yüzden gider
Önce kiloyu ver yüzü düşünme sonra vücut kendini topluyor
17 kwi 20 przez użytkownika: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|