Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2012
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 55,39g | Białk: 144,12g | Węglo: 257,04g.
Śniadanie: venison roast, kiwi, Coffee (Brewed From Grounds) , Mushrooms, Egg, 100% Liquid Egg Whites, spinach, Fat Free Small Curd Cottage Cheese. Lunch: clementine, Sweet Red Peppers, asian pear, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), minestrone soup. Obiad: quinoa, almond butter. Przekąski/Inne: clementine, kiwi, Apples, Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2236 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
|
|