Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2019
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 63,67g | Białk: 48,60g | Węglo: 218,00g.
Śniadanie: Café, Batavo Manteiga Extra com Sal, Canela, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Del Valle Suco de Limão, Ravioli com Recheio de Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Manteiga com Sal, Batata Doce Cozida. Obiad: Perdigão Peito de Peru Defumado, Yakult Leite Fermentado, Queijo Mozzarella, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Casa de Bolos Bolo Toalha Felpuda, Pão Integral. Przekąski/Inne: Lacta Bis (30g). więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 16 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 16 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Czytanie - 10 minut, NBT - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 13 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|