好的開始~💪💪💪
|
45,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1098 kcal
|
Tłusz: 31,68g | Białk: 49,84g | Węglo: 157,24g.
Śniadanie: 拿鐵咖啡(低脂奶), 無糖豆漿, 裸麥無糖雜糧麵包. Lunch: 鹹菜, 白飯, 紅燒肉, 瓠瓜, 炒空心菜. Obiad: 垂坤 鱈魚風味條, 紫菜, 雞蛋(整個), 中華 凍豆腐. Przekąski/Inne: 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 木瓜, 愛健 紅豆水. więcej...
|
|
1645 kcal
|
Ćwiczenie:
打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|