Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 maja 2019
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 45,94g | Białk: 74,56g | Węglo: 146,92g.
Śniadanie: Pão de Forma Integral, Canela, Café, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella. Lunch: Nestlé Kit Kat, Panqueca de Frango (Coma Leve Fit). Obiad: Canela, Mel, Leite Integral, Aveia em Flocos. Przekąski/Inne: Biosoft Fibritos, Yakult Yakult 40 Light, Kiwi. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 15 minut, Czytanie - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 12 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 23 minut, NBT - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 18 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spinning - 36 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 31 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|