Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2010
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1803 kcal
|
Tłusz: 51,80g | Białk: 89,00g | Węglo: 248,28g.
Śniadanie: 0.1% skimmed milk, oat crisp. Lunch: Healthy puy lentil & tomato soup, tuna steak in sping water (tinned), i cant believe its not butter, bread. Obiad: sun dried tomato and basil croutons, coriander and lemon couscous, frozen mackerel fillet, caesar dressing, Sweet Gem Lettuce, carrot, red pepper, salad onion, cucumber, tap water. Przekąski/Inne: onken wholegrain strawberry yoghurt, gala apple, apples and Blackcurrants juice, actimel strawbery yoghurt, black coffee, banana, herbal tea. więcej...
|
|
2522 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|