Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2019
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1893 kcal
|
Tłusz: 83,77g | Białk: 133,88g | Węglo: 147,46g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Myprotein Omega 3, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Lunch: Яйцо Куриное, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Obiad: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Можгасыр Творог 5%, Ижмолоко Сметана 20%, Пятерочка Банан. Przekąski/Inne: KDV Вафли Zebra, Ostrovit Протеин, Белый Город Молоко 2,5%. więcej...
|
|
2106 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|