|
Я похудела с 76кг до 55 за 4 месяца, перешла на пп и начала тренироваться, нарастила несколько кг качественного мяса в нужных местах за три года. Сейчас мой рост 167 см, мой вес сегодня 61,6 кг. Планирую высушится за месяц, сохранив наращенное не без труда мясо.
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1373 kcal
|
Tłusz: 68,94g | Białk: 130,20g | Węglo: 56,07g.
Śniadanie: Чай, Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Яичница. Lunch: Курица Вареная, Виктория Салат из Редиса с Яйцом в Сметане, Prime Star Витаминный Салат. Obiad: BONA BAR Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Чай, Редис, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Испанская Смесь в Соусе Ривейра. Przekąski/Inne: Чай с Лимоном, BONA BAR Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Чай с Лимоном, Матрикс Протеиновый Коктейль. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|