Dziennik citrarahayu, 13 maj 19

diemin aja kak ak dlu diet spy dibilang kurusan cakepan dll tp setelah 1 2 bln berlalu g ada yang komentar gitu hopeless lah....... dan sekarng mindsetnya diet untuk hidup lebih sehat..... serah orang mau bilang apa enjoy aja and keep on track  

@ayunirien, iya ya sbenernya celetukan seperti itu hanya akan menggagalkan upaya diet kita.. emang sebenarnya lebih ke harapan pengin punya hidup sehat dan biar ga susah nyari size baju yang pas. 😅 

Yups betul  

Kalo mindsetnya pengen hidup sehat, maka omongan apapun gak akan bikin kita kecewa /down 😂😂😂✌✌ 

Gpp kak berproses aja, awal-awal diet kalau masih turun sedikit memang ga keliatan, cuma kadang teman dekat yg tahu kita diet, terus ketemuan, kadang ada yg berkomentar gitu, aku dulu pas turun 8kg dibilang masih sama, lanjutkan aja terus sekarang udah 2 tahunan, bb naik turun tapi ga jauh rangenya, pastilah udah beda, difoto juga beda, mereka komentar terserah mereka, yg penting kita tahu apa yg mau kita capai dan udah berusaha.. klo aku suka mikir, duh ngapain ya capek2 olahraga, soalnya aku klo olahraga itu intensitasnya sedang-tinggi, napas susah, jantung kencang, panas kayak demam, mesti stop buat narik napas, tapi tetap dijalani aja, karena ga ada yg gratis di dunia ini, harus usaha lah dari kita, setidaknya ada kebahagian tersendiri kalau kita bisa merawat diri 

yaampun jgn sedih ya tetep semangat 😭 

ttp cemunguud 💪💪💪... konsisten aja, ga usah dngerin yg nyinyir.. diet itu untk sehat plus bonus langsing... 😁 

@jannahkha, makasih say masukannya. Betul yg kmu bilang.. emang kalo terlalu di ambil hati kritikan orang bikin gemezz yagh 😀.. kayak yang percuma usaha kita tapi masih gendut juga.. Yg bikin mumet itu dibilangin MAKIN gendut ( otomatis artinya BB kita bertambah ya ). Jadi ngomong dlm hati " koq berat bukannya turun malah naik".. 😂 Kalo bilang nya MASIH gendut ya wajar.. 😁😁  

@alhidayatulbidayahfs,, Thanks ya. Pasti tetep semangat untuk Hidup Sehat 🙏😇 

@my_beloved, InsyaAllah makin semangat buat diet, toh hasilnya buat diri kita sendiri. Makasih Sist 🙏😊😊 

cuekin aja, jadiin motivasi, aku juga brgkt diet krn dibilang kegemukan, PRnya byk bgt,, sama mentor herbalif* ,, jadi aku mau buktiin tanpa ngeluarin biaya byk tyt bisa diet sehat dan turunin bb  

sebentar 😁 dietnya udah jalan berapa lama? klo udah 1-2bulan dan kondisi bb obese/overweight ini harusnya udah ada progress. klo yg bb udah mendekati ideal/ga gemuk pada dasarnya ini emang agak lemot tp akan keliatan dari muka (lebih kinclong misalnya) karna efek pola makan. kita masuk kategori yg mana? klo obese/overweight mungkin perlu di telaah lagi barangkali ada error counting di kalori masuk 💪 

@Airin911, diet nya baru dimulai pertengahan april ini sih sbenarnya. Dari yang gagal2 terus sejak januari 19 😀. Awal baru mulai2 diet selalu tergoda dengan makanan, pengen nyemil ini dan itu. Akhirnya besok2 mulu janji diet nya, juga gagal lagi.. And pertengahan April baru konsisten jaga kalori masuk 😁 

@kongmil.13 : iya, aq juga smpet kepikiran pake produk itu. Tapi mahal, mending diet alami tanpa obat2an 😀 

cuek cuek ajalah bernyanyi syalalalala😆🎤 

org kek gitu didunia ini gk ada habisnya,jd gk udah ditanggepin,krn gk ada gunanya nanggepin org kek gitu,disekitar aku jg bnyk bngt yg gitu,tp aku bodo amat,kan bdn aku bkn badan mrk 

Ohh gitu ya kak, kalau masih awal memang gitu tantangannya.. klo dibilang makin gendut, itukan penilaian orang secara subjektif, kita tinggal buktikan aja diukur secara objektif pake timbangan, pake meteran, pake ukuran celana.. selama hasil kita ngukur pake alat yg objektif itu dalam progress yg lebih baik, ya fine aja kak.. gpp lah lanjutkan lagi semangat terus.. 3 bulan secara konsisten baru keliatan sama orang lain, kalau sama diri sendiri bisa diliat dari foto/cermin, hasil ngukur, tambah kuat (misalnya tadinya ga bisa push up, sekarang udah bisa push up pake lutut, terus lama-lama bisa push up yg di jari kaki), paling penting biar nggak stress/kepikiran "jangan terpaku timbangan" jadikan dia sebagai alat penunjang, bukan satu-satunya patokan..  

Yg penting tetep konsisten. Udah tau BMRnya kan? Kasus yg sering terjadi klo dulunya kita mkn ďibawah BMR terus kita makan di angka BMR emang bb akan naik. Tapi ga usah kuatir karna dgn sendirinya akan turun lagi tuh bb. Dan di tengah2 diet emang suka ada fase2 kita merasa gemukan dari biasanya, misal klo lagi PMS/Haid 💪 

wkwkwk 

pas haid jg bikin bb naik ya ka? @airin