Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2012
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2379 kcal
|
Tłusz: 64,72g | Białk: 227,64g | Węglo: 228,64g.
Śniadanie: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Ham Sandwich on Wheat, Grapes. Obiad: Cooked Summer Squash, Buffalo Chicken Wings, Lamb Gyro Sandwich. Przekąski/Inne: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. więcej...
|
|
2385 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 23 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|