Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2012
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1629 kcal
|
Tłusz: 44,23g | Białk: 138,43g | Węglo: 173,87g.
Śniadanie: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Egg, spinach, Coffee (Brewed From Grounds) , Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, 100% Liquid Egg Whites, Mushrooms. Lunch: ice cream, cake, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, plum, chicken noodle soup. Obiad: Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Almond Breeze Vanilla Milk, Honeydew Melons, Lowfat Cottage Cheese. Przekąski/Inne: asian pear, grapefruit, Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2254 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|