Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2019
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2341 kcal
|
Tłusz: 45,74g | Białk: 229,54g | Węglo: 253,48g.
Śniadanie: Arla Mellanmjölk 1,5%, Prima Torkad Papaya, ICA Riven Kokos, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Garant Havregryn, Garant Chiafrön. Lunch: Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Bulgur (Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Cocktailtomater, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Knorr Buljongtärning Höns, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Obiad: Eldorado Tonfisk i Vatten, Sevan Tahina, Arla Mild Kvarg Naturell, Kokta Torra Kikärter, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Przekąski/Inne: Morötter, Äpple, Mandlar, Famous Färska Dadlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2112 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|