|
低卡飲食習慣➕運動～真的會瘦😆😆😆
|
44,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 37,18g | Białk: 68,52g | Węglo: 141,91g.
Śniadanie: 芭樂, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 漢堡包, 吉比 顆粒花生醬. Lunch: 全聯 起酥蛋糕, 中華 凍豆腐, 玉米筍, 韓式泡菜, 糙米飯. Obiad: 牛排（瘦肉）, 雞胸肉, 玉米筍, 炒韭菜, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿. Przekąski/Inne: 蘋果. więcej...
|
|
1364 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 4 godziny, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|