Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2019
|
49,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1781 kcal
|
Tłusz: 76,58g | Białk: 117,67g | Węglo: 161,23g.
Śniadanie: Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Caffè Espresso. Lunch: Fagiolini Finissimi, Carote, Conad Valeriana, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Asparagi, Filetto di Platessa, Porri. Obiad: Prosciutto Crudo, Patate al Forno, San Carlo Classica, Tiramisù, Speck, Pane Comune, Cheesecake, Bresaola, Crodino Crodino, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Italiamo Burrata, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Przekąski/Inne: Kiwi, Melone, Mandorle, Noci Sgusciate. więcej...
|
|
1445 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|