|
😱😱😱😱о ужас! я поправилась! последняя неделя был срав по еде. перед кд не знала нормы и еще вино.... но я увеличила физ активность. хожу каждый день по 7 -10 тыс шагов. бывает и больше. Беру себя в руки и опять отслеживаю кбжу и так же шагаю. в бой!
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 78,07g | Białk: 107,94g | Węglo: 108,84g.
Śniadanie: Nutrilite Дэйли, Чай с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Помидоры, скрамбл. Lunch: Редис, Огурец, Красные Помидоры, Русский аппетит Куриная Грудка, Русский аппетит Борщ. Obiad: Мультизерновой Хлеб, Домик в деревне Кефир 3,2%, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Велком Сосиски Баварские. Przekąski/Inne: Чай с Молоком и Сахаром, Красное Яблоко, 11/10 Premium Ореховый Коктейль, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Чай с Молоком и Сахаром. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
и я перед кд жру как в последний раз...🤦
20 maj 19 przez użytkownika: BarbarisovaLilya
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi svetlana_vylusk
|