|
Mi sono pesato dopo il cheat meal di sabato sera e nonostante abbia fatto una settimana prestando la giusta attenzione al cibo, la bilancia diceva che sono aumentato.... Spero sia il risultato di una compensazione ma per ora posso solo sperare... Un pò scoraggiato ma comunque si prosegue in questa direzione e vediamo come andrà la prossima pesata di sabato..
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1743 kcal
|
Tłusz: 65,60g | Białk: 148,15g | Węglo: 139,85g.
Śniadanie: Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. Lunch: Carne di Petto di Tacchino, la Bottega del Panino Morbidone Prosciutto Cotto. Obiad: Conad Pecorino Sardo, Patate al Forno, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Coop Riso Arborio. Przekąski/Inne: Mandorle, Arance, Mandorle. więcej...
|
|
3022 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi antonio.rasi
|