Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2019
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2909 kcal
|
Tłusz: 141,35g | Białk: 143,57g | Węglo: 289,91g.
Śniadanie: Whole Milk, Peanuts, Quaker Oats, Peda, Sponge Cake with Icing, Tea Half and Half. Lunch: Whole Wheat Tortilla, Paneer, Sabji, Honey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Tang Orange Drink. Obiad: Rusk, Amul Cheese Cube, Britannia Vita Marie Gold Biscuits, Egg (Whole), White Bread (Reduced Calorie), Milk. Przekąski/Inne: Quaker Oats, Butter (Salted), Rusk, Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Tea Half and Half, Bananas. więcej...
|
|
2411 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Stanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|